「歩く」
・かかとを地面から離し、ひざをいちばん最初に前へだす。
・かかとから着地し、足の裏が地面に着いたら、重心をかかとからつま先へと移す。
このとき上半身はひざの真上に。
・さらに前へ出した脚に重心を移す。
「座る」
・背筋をのばす
・イスに浅めに腰掛ける
・座る前にお尻をキュッと引き締める
・足の裏をしっかり床につける
・ひざから下をピッタリそろえる
正しい歩き方・座り方 - 骨盤ダイエットをはじめよう！骨盤矯正
正しい歩き方・座り方
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